怀孕胃疼可通过调整饮食、适当运动、局部热敷、放松心情、及时就医来缓解。具体分析如下：
1.调整饮食：怀孕后身体激素变化，肠胃功能也会受影响。此时应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担。多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。还可少食多餐，减轻胃部消化压力，保证营养摄入的同时避免胃部过度饱胀，有助于缓解胃疼症状。
2.适当运动：孕期适当运动能促进肠胃蠕动。像散步这种温和的运动方式就比较适合孕妇。每天坚持散步一段时间，可增强肠胃消化功能，改善胃部不适。但要注意运动强度不能过大，避免过度劳累，否则可能适得其反，加重身体负担。
3.局部热敷：热敷能够促进胃部血液循环，从而缓解胃疼。可以使用热水袋或热毛巾敷在胃部，但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。热敷的时间也不宜过长，每次15-20分钟左右即可。
4.放松心情：孕期孕妇情绪波动较大，紧张、焦虑等不良情绪可能会引发或加重胃疼。孕妇应学会调整自己的心态，可通过听音乐、看书等方式放松心情，减轻精神压力，这对缓解胃疼有积极作用。
5.及时就医：如果胃疼症状严重且持续不缓解，应及时就医。医生会根据孕妇的具体情况进行诊断和治疗，可能会采用一些安全的药物来缓解疼痛，避免因胃疼影响孕妇和胎儿的健康。
孕妇在缓解胃疼过程中，要注意自身和胎儿的安全。避免自行使用药物，如需用药一定要在医生指导下进行。同时，如果出现其他异常症状，如呕吐严重、腹痛伴有阴道出血等，应立即就医。
