一岁宝宝能吃海苔，但需要注意适量进食。
海苔是生活中比较常见的一种食品，其中含有人体所需的微量元素、矿物质、铁元素等营养成分。通常一岁宝宝正处于身体快速发展的阶段，可以正常吃面条或者米饭，所以也可以吃海苔，有利于补充宝宝身体所需的营养，且口感美味，还能够提高食欲。
但由于海苔经过制作之后含有的盐分比较高，所以建议宝宝适量吃。比如，可以将海苔捏碎拌在米饭中，或者将海苔与米粥搅拌，既可以控制摄入量，还有利于消化。
通常一岁宝宝在饮食方面需要养成少食多餐的习惯，且家长在宝宝吃饭后，可以顺时针按摩宝宝的腹部或者带宝宝去户外活动，有利于帮助食物的消化。
