早泄可以通过行为训练、心理调节、药物治疗、改善生活习惯、中医调理等方式缓解。具体分析如下：
1.行为训练：通过停顿挤压法等技巧延长性交时间，需在专业指导下进行，逐步提高控制能力，过程中保持耐心避免急躁。
2.心理调节：焦虑或紧张情绪会加重早泄，可通过放松训练或心理咨询缓解压力，建立积极心态有助于改善性功能表现。
3.药物治疗：在医生指导下使用局部麻醉药物或口服药物降低敏感度，需严格遵循剂量和疗程，避免自行调整用药方案。
4.改善生活习惯：规律作息、均衡饮食和适度运动能增强体质，避免过度疲劳和酒精刺激，长期坚持对性功能有积极影响。
5.中医调理：采用补肾固精类中药或针灸疗法调节气血，需辨证施治，结合体质特点选择合适方案，避免盲目进补或滥用偏方。
以上方法需根据个人情况综合评估后选择，避免急于求成或过度依赖单一手段，过程中出现不适及时就医，确保安全有效。
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李青
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