孩子打哆嗦时，适当晒太阳是有益的。阳光中的紫外线能够促进体内维生素D的合成，有助于增强免疫力和促进骨骼健康。同时，阳光也能改善情绪，缓解焦虑和抑郁，帮助孩子更好地适应环境。
晒太阳的过程不仅是为了获取维生素D，还可以通过阳光的温暖来改善孩子的身体状况。打哆嗦可能是由于体温过低或身体对外界环境的反应，适当的阳光照射能够帮助身体升温，缓解不适感。阳光照射还可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，使孩子的身体更为健康。尤其是在冬季，阳光的照射时间较短，适当的户外活动能够让孩子享受到阳光的温暖，增强抵抗力，减少生病的几率。
在晒太阳时，需注意时间和方式。尽量选择早晨或傍晚的阳光，这个时间段的紫外线相对较弱，适合孩子的皮肤。每次晒太阳的时间可以控制在15到30分钟，避免长时间暴露在强烈的阳光下，以免造成皮肤晒伤。孩子的皮肤较为娇嫩，晒太阳时可以选择穿着轻薄的衣物，避免直接暴露在阳光下，特别是在夏季，阳光强烈时更要小心。同时，晒太阳的地点要选择空气流通、环境安全的地方，避免在污染严重或人流密集的区域进行户外活动。晒太阳后可以适当补充水分，保持身体的水分平衡，避免因流失过多水分而导致的不适。若孩子在晒太阳后出现不适症状，如皮肤红肿、发热等，应及时寻求专业医疗建议。
适当的阳光照射对孩子的健康有积极作用，但在进行时需注意方式和时间，以确保安全和效果。通过合理的日晒，能够帮助孩子增强体质，提升免疫力，促进身心健康。
