怀孕4个月确实可能引起腰酸痛。随着子宫逐渐增大，身体重心前移，腰椎承受的压力增加，容易导致腰部肌肉疲劳或韧带牵拉，从而引发酸痛感。激素变化如松弛素分泌增多也可能使骨盆关节松弛，进一步加重腰部不适。
腰酸痛在孕中期较常见，主要与生理变化相关。子宫扩张会压迫周围神经和血管，而腹部肌肉的拉伸可能减弱对脊柱的支撑力。长时间站立、坐姿不良或缺乏适度运动也可能加剧症状。部分孕妇还可能因缺钙或劳累出现暂时性腰酸，但若伴随发热、排尿疼痛或阴道出血，需警惕泌尿系统感染或先兆流产等病理情况。
孕期腰酸痛需注意日常姿势，避免久坐或提重物，睡眠时选择侧卧位并用枕头支撑腹部。适度散步或孕妇瑜伽有助于增强腰背肌肉力量，但需避免剧烈运动。建议穿着低跟软底鞋，均衡饮食并补充钙质。若疼痛持续加重或伴随异常症状，应及时就医排查潜在问题，不可自行服用止痛药物。通过科学调整生活习惯，多数腰酸痛可得到有效缓解。
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