吃鸡蛋的好处有哪些

吃鸡蛋的好处主要有补充营养、美容护肤、预防动脉硬化等。

1.补充营养。每100g鸡蛋含有12.58g蛋白质,并且是包含卵白蛋白和卵球蛋白在内的优质动物蛋白。而且含有8种人体必需氨基酸,因为与人体蛋白的组成非常相似,所以鸡蛋的蛋白质容易被人体吸收利用。此外,鸡蛋中还含有维生素A、维生素B和维生素D等多种维生素,以及钙、磷、铁等矿物质。所以,吃鸡蛋有助于补充营养。

2.美容护肤。鸡蛋含有维生素E和卵磷脂,能够帮助人体皮肤细胞抗氧化,延缓衰老,修复受损细胞,促进细胞生成。因此,吃鸡蛋可以帮助美容护肤。

3.预防动脉硬化。鸡蛋中含有的卵磷脂进入人体血管后,可以使血液中的胆固醇和脂肪变小,让其保持悬浮状态,进而阻止胆固醇和脂肪沉积在血管壁上。所以,吃鸡蛋有一定的预防动脉硬化作用。

2022-07-20 浏览 8
相关文章

孕妇吃莲子有哪些好处

刘艳美 副主任医师  钦州市妇幼保健院

众所周知,莲子虽然属于寒性食物,但是其中含有的营养价值却非常高,既能够生食,又能...

早上吃鸡蛋好处多,但记住别空腹吃

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

鸡蛋的蛋白质含量非常丰富,营养价值非常高,很容易让人产生饱腹感。现在社会生活节奏...

常吃松茸对心血管有哪些好处

廖英坚 主任医师  萍乡市第二人民医院

松茸是一种非常美味的食材,无论是生吃其实味道都非常鲜美,而且营养也特别多,可以说...

早上吃生鸡蛋有什么好处

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

早上吃生鸡蛋可以提供营养、增强免疫力、帮助减肥、提高新陈代谢、改善记忆。具体分析...

月经期多吃鸡蛋有好处吗

王少为 主任医师  北京医院

月经期多吃鸡蛋有好处。在月经期间,女性身体会经历一系列的变化,如失血等,此时适当...

吃毛蛋的好处和危害有哪些

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

街边总能听到小贩叫卖毛蛋的声音,毛蛋的美味受到了许多人的追捧,但是吃毛蛋不仅有好...

月经期吃红糖鸡蛋的好处是什么

王少为 主任医师  北京医院

来月经的时候吃一些红糖鸡蛋对身体有好处,红糖有补气血的功效,还可以补充月经期间丢...

夏天吃生姜有哪些好处

杜晓霞 副主任医师  鹤岗市人民医院

很多医学专家指出,夏天吃生姜的好处有很多,尤其是女性可以多吃一些。而不管是自行购...

吃鸡蛋对截瘫病人有好处吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

吃鸡蛋对截瘫病人有好处。鸡蛋是一种营养丰富的食物,对于截瘫病人来说,食用鸡蛋具有...

吃鸡蛋对颈椎病有好处吗

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

吃鸡蛋对颈椎病并没有直接的治疗好处。鸡蛋是一种营养丰富的食物,富含优质蛋白质、多...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据