肾结石引起的小腹坠疼可通过多饮水促进排石、局部热敷缓解痉挛、服用解痉止痛药物、适度运动辅助移位、及时就医进行专业治疗。具体分析如下：
1.多饮水促进排石：增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少结晶沉积，同时冲刷泌尿系统，推动结石向下移动。建议每日饮水量保持在2000mL以上，以白开水或淡茶为主，避免浓茶或咖啡刺激。排尿时观察是否有结石排出，若出现血尿或疼痛加剧需警惕梗阻。
2.局部热敷缓解痉挛：用热毛巾或暖水袋敷于疼痛部位，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷能放松输尿管平滑肌，减轻痉挛性疼痛，但避免高温烫伤皮肤。合并感染或发热时禁用热敷，以免加重炎症扩散。
3.服用解痉止痛药物：在医生指导下使用缓解输尿管痉挛的药物，如莨菪碱类，可配合非甾体抗炎药镇痛。避免自行服用强效止痛药掩盖病情，尤其警惕吗啡类药物的成瘾性和呼吸抑制风险。
4.适度运动辅助移位：进行跳跃、爬楼梯等动作，利用重力作用帮助结石从输尿管进入膀胱。运动需量力而行，避免剧烈活动导致结石嵌顿或黏膜损伤。高龄或合并心血管疾病者应在监护下进行。
5.及时就医进行专业治疗：若疼痛持续超过12小时、伴随呕吐或排尿困难，需立即就诊。超声或CT检查可明确结石位置及大小，必要时采用体外冲击波碎石或手术取石，避免肾功能损伤。
出现血尿、寒战或尿量明显减少提示病情进展，需优先处理感染或梗阻。日常需控制高草酸、高嘌呤饮食，定期复查泌尿系统超声。
