3岁宝宝出现鸡胸需及时就医评估骨骼发育情况、调整饮食保证钙和维生素D摄入、适度增加户外活动促进骨骼健康、避免过早负重运动防止胸廓变形、遵医嘱使用支具或物理治疗矫正畸形。具体分析如下：
1.及时就医评估骨骼发育情况：鸡胸可能是佝偻病或遗传因素导致，需通过X光或血液检查明确病因。医生会根据胸骨突出程度制定干预方案，轻度可能仅需观察，中重度需结合其他治疗手段，定期复查监测进展。
2.调整饮食保证钙和维生素D摄入：每日饮食应包含奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物，同时补充维生素D促进钙吸收。缺乏日照地区可在医生指导下使用维生素D补充剂，避免过量摄入引发中毒。
3.适度增加户外活动促进骨骼健康：阳光照射帮助皮肤合成维生素D，建议每日户外活动1-2小时。可选择散步、游戏等低强度运动，避免剧烈跑跳，运动时注意补充水分和防晒。
4.避免过早负重运动防止胸廓变形：幼儿骨骼柔韧性高，过早进行举重、俯卧撑等会增加胸骨压力。选择游泳、体操等伸展性运动更有利于胸廓发育，运动强度以不疲劳为度。
5.遵医嘱使用支具或物理治疗矫正畸形：严重鸡胸可能需定制矫形支具，每日佩戴时间由医生确定。物理治疗包括呼吸训练、姿势矫正操等，需专业人员指导，不可自行盲目操作。
发现鸡胸后应保持心态平稳，避免盲目补钙或自行按摩。夜间睡眠建议仰卧或侧卧，减少俯卧姿势对胸骨的压力。密切观察是否伴随呼吸困难、反复呼吸道感染等症状，及时与医生沟通调整方案。
