孩子不爱吃饭怎么调养

王林中 主任医师 鄂州市中心医院三级甲等儿科

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家长经常会遇到孩子不爱吃饭的情况，往往做好饭之后，孩子不能够坐到餐桌前好好的吃饭，这样很容易会导致孩子营养缺乏，从而影响到生长发育。那么，孩子不爱吃饭怎么调养?

孩子不爱吃饭怎么调养?

孩子不爱吃饭，想要很好的调养，需要明确诱因。

1.若孩子不爱吃饭，是因为饮食习惯不良引起的，例如饭前吃零食或没有在固定的饭点吃饭，一定要调整饮食习惯，避免过多吃零食，选择固定的时间吃饭。

2.若孩子不爱吃饭，是消化不良引起的，平时让孩子适当的做运动，可以促进消化，并且辅助吃一些促消化药物，例如儿童健胃消食片、保和丸等，对消化不良有一定的疗效。

3.若孩子不爱吃饭是便秘造成的，家长可对孩子腹部进行按摩，有助于促进肠道排空，增加孩子食欲。

孩子饮食习惯怎么培养?

1.让孩子挑选自己的食物，家长在给孩子做饭的时候，应该让孩子参与，有自己的独立权，挑选自己想吃的食物以及不想吃的食物。

2.吃饭时细嚼慢咽，在孩子吃饭的时候，不要让孩子吃得过快，让孩子细嚼慢咽，能够促进消化和吸收，还可以避免消化不良。

3.一日三餐固定给孩子吃，在吃饭前，尽量不要给孩子吃零食，例如面包、饼干，要让孩子一日三餐定时吃饭。

在孩子不爱吃饭时，家长一定要寻找原因，不要一味地硬逼孩子和责备孩子，效果会适得其反。

2021-09-29 浏览 155

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