四肢冰冷、肚皮冷可以艾灸，但需根据具体体质和症状判断是否适合。艾灸通过温热刺激穴位，能温经散寒、促进气血运行，对寒性体质或受凉引起的畏寒有改善作用。若症状由阳虚、气血不足或经络不畅导致，艾灸关元、神阙、足三里等穴位可有效缓解。但需排除实热证、阴虚火旺等禁忌情况，否则可能加重不适。
艾灸的原理是利用艾绒燃烧产生的热力渗透穴位，激发经络阳气。四肢和腹部发冷多与脾肾阳虚相关，脾主四肢，肾阳为全身阳气之本。艾灸神阙穴肚脐能温补脾肾，关元穴可培元固本，足三里则健脾益气，三者配合能改善末梢循环。若伴随腹泻、月经不调等虚寒症状，艾灸效果更显著。但需注意，长期冷感若由甲状腺功能减退、贫血等疾病引起，需结合西医检查，艾灸仅作为辅助手段。
进行艾灸时需避免空腹或过饱，饭后1小时为宜。选择质量好的艾条，防止劣质艾绒燃烧不充分或烫伤皮肤。艾灸过程中若出现头晕、心慌等不适，应立即停止。孕妇腹部、糖尿病患者肢体末端、皮肤破损处禁止艾灸。每次艾灸时间控制在15-20分钟，每周2-3次，连续灸疗后需观察身体反应，若出现口干、便秘等上火症状，应减少频次或暂停。寒症患者平时可配合生姜红糖水、适度运动以增强阳气，综合调理效果更佳。
