吃什么食物可以推迟绝经

多吃豆类食物或硬果种子类的食物，能增加体内雌性激素，有可能会推迟绝经，但也不是确切的。女人在45岁到55周岁是绝经的最佳年龄，只要在这个年龄阶段内绝经都属于正常，没有必要紧张。

绝经只是体内的雌激素不能维持月经周期的正常到来，但是体内还是会分泌适当的雌性激素的。当绝经后要保持愉悦的心情，坚持锻炼身体，多吃豆类的食物。因为豆类食物号称植物雌激素，这样能够维持体内激素分泌。

适当保持性生活，如果有阴道干涩症状，可以涂抹润滑剂，减轻或者避免疼痛的症状。

2021-12-10 浏览 106

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