脸上长痘痘有脓包白头可以通过保持皮肤清洁、避免挤压、使用合适的护肤品、调整饮食、及时就医等方式清除。具体分析如下：
1.保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，去除多余油脂和污垢，防止毛孔堵塞。清洁后使用无油保湿产品，保持皮肤水油平衡。定期更换枕套和毛巾，避免细菌滋生。
2.避免挤压：挤压痘痘会导致炎症加重，增加感染风险，甚至留下疤痕。应使用含有抗菌成分的局部药膏，帮助消炎和促进愈合。保持手部清洁，避免用手触摸面部，减少细菌传播。
3.使用合适的护肤品：选择不含油脂和刺激性成分的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品。使用含有水杨酸或果酸的产品，帮助去除死皮细胞，防止毛孔堵塞。注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。
4.调整饮食：减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，增加富含维生素和纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢，帮助皮肤排毒。
5.及时就医：如果痘痘严重或反复发作，应及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。医生可能会开具抗生素、维A酸类药物或其他治疗方案，帮助控制炎症和减少痘痘的形成。
通过以上方法，可以有效清除脸上的痘痘和脓包白头，改善皮肤状况。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防痘痘的再次发生。
