孕妇孕晚期可以吃土豆,但要适量吃。
土豆的营养价值比较高,含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质元素,孕妇孕晚期适量吃土豆有助于为自身以及胎儿的生长发育提供营养,而且含有大量膳食纤维,有润肠通便的作用,能够帮助排便,预防和缓解便秘。土豆中还含有大量钾,而钠含量比较少,适量吃土豆,有助于缓解孕晚期出现水肿问题。需要注意,不可过多吃土豆,土豆的淀粉含量比较多,过多吃土豆,可能会引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。
孕妇孕晚期一般没有特别禁忌的蔬菜,各种蔬菜都可以摄入,尤其是多吃一些富含膳食纤维的绿叶蔬菜,有助于预防孕晚期便秘,但需注意饮食营养均衡,避免挑食偏食。
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