孩子鼻塞出不来鼻涕可以用温毛巾敷鼻翼两侧、生理盐水冲洗鼻腔、适当垫高头部、按摩迎香穴、保持室内湿度适宜。具体分析如下：
1.温毛巾敷鼻翼两侧：将干净毛巾浸泡在40℃左右温水中拧干，轻轻敷在鼻翼两侧5分钟。温热蒸汽能促进局部血液循环，软化鼻腔分泌物，缓解黏膜肿胀。注意温度避免烫伤，每日可重复3-4次。
2.生理盐水冲洗鼻腔：使用医用生理盐水或专用洗鼻器，倾斜头部从一侧鼻孔缓慢注入。盐水能稀释黏稠鼻涕并冲刷出分泌物，减少鼻腔堵塞。操作时需保持张口呼吸，避免呛咳，每日1-2次为宜。
3.适当垫高头部：睡眠时用毛巾折叠或调整枕头，使头部抬高15-30度。重力作用有助于鼻腔引流，减轻平躺时鼻窦压力导致的充血。注意避免颈部悬空，保持脊柱自然弯曲。
4.按摩迎香穴：用食指指腹按压鼻翼外缘中点旁的迎香穴，顺时针轻揉1-2分钟。穴位刺激能疏通经络，增强鼻腔通气功能。力度以皮肤微红为度，每日可多次操作。
5.保持室内湿度适宜：使用加湿器或放置水盆，维持空气湿度在50%-60%。湿润环境可防止鼻黏膜干燥结痂，减少分泌物滞留。定期清洁加湿器，避免滋生微生物。
处理过程中需观察是否伴随发热或呼吸急促，避免用力擤鼻导致中耳炎。饮食宜清淡，多补充水分。若症状持续超过3天或加重，应及时就医排查其他问题。
