拇外翻通常在青春期后开始显现，尤其是在青少年和年轻成年人中更为常见。虽然有些人可能在儿童时期就会出现轻微的症状，但大多数情况下，明显的拇外翻症状会在十几岁到二十几岁之间逐渐加重。
拇外翻的形成与多种因素有关，包括遗传因素、足部结构、穿鞋习惯等。遗传因素在拇外翻的发生中起着重要作用，如果家族中有类似问题，发生的几率会显著增加。足部的结构也会影响拇外翻的发生，例如扁平足或高弓足的人群更容易出现这一问题。长期穿着不合适的鞋子，尤其是高跟鞋或尖头鞋，会加重拇外翻的症状。随着年龄的增长，足部的韧带和肌肉逐渐失去弹性，拇外翻的症状可能会更加明显。对于一些人来说，拇外翻不仅是外观上的问题，还可能伴随疼痛和不适，影响日常活动和生活质量。早期识别和干预显得尤为重要。
在日常生活中，注意足部健康是预防拇外翻的重要措施。选择合适的鞋子是关键，鞋子的宽度和高度应适合足部的自然形状，避免长时间穿着高跟鞋或尖头鞋。保持适当的体重也有助于减轻足部的负担，降低拇外翻的风险。定期进行足部锻炼，增强足部肌肉的力量和灵活性，可以有效预防拇外翻的发生。若出现拇外翻的早期症状，及时就医咨询，寻求专业的建议和治疗方案，能够有效减轻症状，避免病情进一步恶化。对于已经出现明显拇外翻的人，可能需要通过物理治疗、矫正鞋垫或手术等方式进行干预。关注足部健康，及时采取预防措施，有助于降低拇外翻的发生率，保持良好的生活质量。
