流产后第一次月经有血块可热敷缓解不适、观察出血量及持续时间、保持外阴清洁、避免剧烈运动、及时就医复查。具体分析如下：
1.热敷缓解不适：流产后首次月经出现血块可能与子宫收缩有关，热敷下腹部可促进局部血液循环，帮助缓解痉挛性疼痛。使用40℃左右的热水袋或暖宝宝，每次敷15-20分钟，每日2-3次，避免烫伤皮肤。若血块伴随严重腹痛或发热，需停止热敷并就医。
2.观察出血量及持续时间：正常月经期为3-7天，出血量不超过80毫升。若血块较多且出血持续超过10天，或每小时浸透一片卫生巾，提示可能存在异常，需记录出血情况并就医。血块大小如硬币属正常范围，大于乒乓球需警惕。
3.保持外阴清洁：流产后子宫颈口未完全闭合，经血中的血块易滋生细菌。每日用温水清洗外阴1-2次，选择透气棉质内裤，避免盆浴或使用洗剂冲洗阴道。更换卫生巾间隔不超过4小时，减少感染风险。
4.避免剧烈运动：月经期剧烈运动会加重盆腔充血，导致血块增多或出血量增加。建议选择散步等轻度活动，避免跑跳、负重或高强度训练。适当休息可帮助子宫恢复收缩功能，减少血块形成。
5.及时就医复查：若血块伴随恶臭、发热或头晕乏力，可能提示感染或贫血，需立即就诊。流产后首次月经结束后应复查超声，确认宫腔内无残留组织。医生可能根据情况开具益母草等药物促进子宫修复。
流产后身体处于恢复阶段，月经异常需结合整体状态判断。调整饮食结构，补充铁和蛋白质，避免生冷辛辣食物，有助于子宫内膜修复和气血恢复。保持情绪稳定，减少压力对内分泌的影响。
