棘间韧带损伤能锻炼吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

棘间韧带损伤在一定情况下是可以锻炼的，但需要谨慎选择和合理安排锻炼方式及时间。

当发生棘间韧带损伤后，在早期，损伤局部往往存在炎症、疼痛等情况，此时是不适合锻炼的，应休息制动，以促进恢复。而在恢复期，随着症状逐渐减轻，可以在医生的指导下，尝试进行一些合适的锻炼。比如可以进行适度的腰背肌拉伸运动，有助于增强腰背肌力量，维持脊柱的稳定性，对棘间韧带起到一定的保护和促进修复作用。但锻炼要循序渐进，避免过度或不恰当的运动导致损伤加重。

对于棘间韧带损伤患者的锻炼，必须根据具体病情来判断。如果损伤严重，可能需要更长时间的休息和治疗，过早锻炼可能会适得其反。而且锻炼的强度、频率和方式都要严格把控，最好能在专业康复治疗师的指导下进行。同时，患者在锻炼过程中要密切关注自身反应，如出现疼痛加剧、肿胀等异常情况，应及时停止锻炼并就医。日常生活中也要注意保持正确的姿势，避免久坐久站、弯腰负重等不良行为，为棘间韧带的恢复创造良好的条件。棘间韧带损伤后能否锻炼不能一概而论，要综合多方面因素进行考虑和决策，以确保康复效果和避免不良后果。

2024-10-13 浏览 4

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