花椒棒磨牙确实可能对牙龈造成损伤。花椒棒质地坚硬且表面粗糙，直接用于磨牙时容易划伤或磨损牙龈组织，导致红肿、出血甚至感染。牙龈作为牙齿的支撑结构，长期受到物理刺激会引发炎症或萎缩，影响口腔健康。
使用花椒棒磨牙时，其粗糙表面与牙龈反复摩擦会导致黏膜损伤。牙龈组织较为脆弱，尤其是存在牙龈炎或牙周病的情况下，损伤风险更高。花椒棒可能携带细菌或残留物，增加感染概率。长期不当使用还可能加速牙龈退缩，暴露牙根，导致牙齿敏感或松动。口腔黏膜的修复能力有限，反复损伤可能发展为慢性炎症，甚至影响牙齿稳定性。
选择磨牙工具时需优先考虑安全性，避免使用未经处理的天然材料如花椒棒。若因牙龈不适或磨牙习惯需要干预，建议咨询专业牙医，选择医用硅胶磨牙器或定制牙套。日常口腔护理中，应避免用硬物刺激牙龈，保持清洁以减少炎症风险。出现牙龈出血、疼痛等症状时，需及时就医，避免自行处理加重损伤。合理饮食和定期口腔检查也能有效预防牙龈问题。
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