孩子老是尿床可以尝试补充维生素D、调整饮食减少利尿食物、适量食用健脾益肾的食物、晚餐控制饮水量、在医生指导下使用中药调理。具体分析如下：
1.补充维生素D：维生素D缺乏可能影响膀胱肌肉功能，导致夜间尿床。适当补充维生素D有助于改善神经肌肉协调性，增强膀胱控制能力。日常可通过鱼类、蛋黄等食物摄取，必要时在医生建议下使用补充剂。
2.调整饮食减少利尿食物：西瓜、黄瓜等利尿食物会增加尿液生成，晚餐避免这类食物可减少夜间排尿量。同时减少含咖啡因的饮品，避免刺激膀胱过度活动。
3.适量食用健脾益肾的食物：中医认为尿床与脾肾功能不足有关，山药、莲子、芡实等食物可健脾固肾，长期适量食用有助于改善遗尿症状。
4.晚餐控制饮水量：睡前2小时限制液体摄入，避免膀胱过度充盈。白天保持正常饮水，但晚餐后减少汤水、果汁等摄入量。
5.在医生指导下使用中药调理：桑螵蛸、益智仁等中药具有温肾固涩作用，需由中医师辨证后开具方剂，不可自行滥用。
尿床问题需耐心对待，避免过度责备。若长期未改善，应及时就医排查潜在健康问题。夜间可定时唤醒排尿，逐步建立规律习惯。
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