慢性咽喉炎可通过保持喉部湿润、避免刺激性食物、适度发声练习、中药调理及定期检查进行缓解。具体分析如下：
1.保持喉部湿润：慢性咽喉炎患者需多饮温水，保持喉部黏膜湿润，减少干燥刺激。可适当使用加湿器维持环境湿度，避免长时间处于干燥环境。含服润喉片或蜂蜜水有助于缓解不适，但需避免含糖过高产品刺激黏膜。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热食物可能加重喉部炎症。饮食以清淡为主，减少烟酒摄入。咖啡、浓茶等含咖啡因饮品可能引发黏膜脱水，需控制饮用频率。
3.适度发声练习：过度用嗓或长期沉默均不利于喉部恢复。建议采用腹式呼吸，避免高声喊叫。每日可进行轻声朗读或哼唱练习，增强声带肌肉协调性，但时间不宜过长。
4.中药调理：根据体质选用滋阴清热或健脾化湿类中药，如麦冬、胖大海、金银花等。可煎汤代茶或制成丸剂服用，需遵医嘱调整剂量。避免自行滥用寒凉药物损伤脾胃。
5.定期检查：慢性咽喉炎可能伴随其他隐匿病变，需定期到耳鼻喉科复查喉镜。尤其出现声音嘶哑持续加重、吞咽困难时，应排除肿瘤或结构异常。
治疗期间需规律作息，避免熬夜导致免疫力下降。情绪紧张可能诱发喉部痉挛，可通过冥想或散步舒缓压力。若症状反复或伴随发热，应及时就医调整方案。
