小孩鼻塞可通过生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部、调整睡姿抬高头部、保持环境湿度适宜、按摩迎香穴缓解。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：将适量生理盐水滴入鼻腔或用洗鼻器轻柔冲洗，能稀释黏液并清除分泌物，改善通气。操作时需使用专用器械避免呛咳，每日2-3次为宜，过度冲洗可能损伤鼻黏膜。
2.热敷鼻部：用温热湿毛巾敷于鼻梁及两侧，温度控制在40℃以内，每次5-10分钟。热量促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀，但需避免烫伤皮肤，尤其婴幼儿皮肤娇嫩需格外谨慎。
3.调整睡姿抬高头部：平躺时鼻塞易加重，可将枕头垫高15-20度或采用侧卧姿势。重力作用减少鼻腔充血，但需注意枕头高度不宜过高，避免颈部不适影响睡眠质量。
4.保持环境湿度适宜：干燥空气会加剧鼻塞，使用加湿器维持湿度在50%-60%，或放置水盆增加蒸发。定期清洁加湿器防止霉菌滋生，同时避免湿度过高引发呼吸道不适。
5.按摩迎香穴：食指轻按鼻翼两侧凹陷处的迎香穴，顺时针揉压1-2分钟，力度以微酸胀感为度。通过穴位刺激疏通经络，缓解鼻塞症状，但皮肤破损或炎症时不宜操作。
鼻塞持续超过一周或伴随发热、脓涕等症状需及时就医，排除过敏性鼻炎等潜在问题。避免自行使用减充血剂等药物，防止反弹性鼻塞或药物依赖。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。
