长期失眠会引起高血压吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

长期失眠有可能引起高血压。

当长期处于失眠状态时，会对人体产生诸多不良影响，进而可能诱发高血压。首先，失眠会导致人体的自主神经功能紊乱，交感神经兴奋性增加，引起心率加快、血管收缩，从而使血压升高。其次，睡眠不足会影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，一些激素水平的变化也可能促使血压上升。而且，长期失眠会使人精神紧张、焦虑，这些不良情绪本身也会对血压产生不利影响。长期失眠还会削弱人体的免疫力，使身体整体健康状况下滑，间接增加患高血压等疾病的风险。

在日常生活中，应该重视睡眠问题，保持良好的睡眠习惯和规律的作息时间，以预防高血压的发生。如果已经出现长期失眠的情况，应积极寻找原因并采取有效的措施来改善睡眠质量，比如营造安静舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备、养成睡前放松的习惯等。同时，要注意调整心态，减轻压力。如果失眠问题严重且难以自行改善，应及时寻求专业医生的帮助，通过科学的方法进行治疗和干预。长期失眠与高血压之间存在一定的关联，要关注睡眠健康，预防和控制高血压等慢性疾病的发生发展。

2024-09-10 浏览 3

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