宝宝鼻塞时可用温毛巾敷鼻翼两侧、轻柔按摩鼻梁及迎香穴、保持室内湿度适宜、抬高头部缓解充血、使用生理盐水滴鼻清洁鼻腔。具体分析如下：
1.温毛巾敷鼻翼两侧：将干净毛巾浸泡于40℃左右温水中，拧至半干后敷于宝宝鼻翼两侧5分钟。温热蒸汽能软化鼻腔分泌物，促进局部血液循环，缓解黏膜肿胀。操作时需避开眼周，温度以手腕内侧测试不烫为宜，每日可重复3-4次。
2.轻柔按摩鼻梁及迎香穴：用食指指腹从眉间沿鼻梁向下轻推至鼻尖，再按压鼻翼外侧的迎香穴。按摩力度以皮肤微微泛红为度，每次持续2-3分钟。通过刺激穴位可疏通经络，加速黏液排出，但需避开囟门未闭合区域。
3.保持室内湿度适宜：使用加湿器将环境湿度维持在50%-60%，或悬挂湿毛巾于暖气旁。干燥空气会加重鼻黏膜干裂，适度湿润能减少分泌物黏稠度，避免鼻腔堵塞。需每日换水防止细菌滋生，湿度计监测更精准。
4.抬高头部缓解充血：睡眠时将毛巾折叠垫于宝宝肩颈部，形成15度倾斜。重力作用可减少鼻腔血管充血，降低黏膜肿胀概率。注意避免垫高过度导致颈椎受力不均，床垫需整体倾斜而非仅垫高枕头。
5.使用生理盐水滴鼻清洁鼻腔：将0.9%生理盐水滴入鼻孔1-2滴，待分泌物软化后用棉签卷出。盐水能稀释黏液并冲刷过敏原，无刺激性。操作时固定宝宝头部避免晃动，滴管不可触碰鼻腔内部。
处理鼻塞时需观察是否伴随发热或呼吸急促，避免强行抠挖鼻腔。选择不含薄荷成分的通气产品，哺乳后半小时内不宜清洁鼻腔。持续鼻塞超过3天或出现青紫症状应立即就医。
