影响精子质量的因素包括不良生活习惯、环境污染、药物影响、高温环境、精神压力。具体分析如下：
1.不良生活习惯：长期吸烟、酗酒或熬夜会干扰睾丸的正常生精功能，烟草中的尼古丁和酒精代谢产物可直接损伤精子DNA结构，导致精子活力下降及畸形率升高。缺乏锻炼和久坐则会影响阴囊局部血液循环，进一步降低精子生成效率。
2.环境污染：接触工业化学物质如重金属、农药或塑料添加剂会通过内分泌干扰作用影响精子发育。空气污染物中的PM2.5和汽车尾气可能引发睾丸氧化应激反应，破坏精子细胞膜完整性。
3.药物影响：部分抗生素、激素类药物及抗肿瘤化疗药物会直接抑制精原细胞分裂。长期使用镇静剂或免疫抑制剂也可能干扰下丘脑-垂体-性腺轴调控，造成精子数量减少。
4.高温环境：睾丸需维持低于体温2-3℃的环境才能正常生精，长期泡温泉、穿紧身裤或从事高温作业会使阴囊散热受阻，导致生精上皮细胞凋亡加速，精子存活率显著降低。
5.精神压力：持续焦虑或抑郁会激活交感神经系统，引起皮质醇水平异常升高，这种激素紊乱可抑制睾酮合成，同时减少支持细胞为精子提供的营养供给。
备孕期间应定期进行精液检测，避免接触辐射源，保持均衡饮食以补充锌、硒等微量元素。若存在慢性疾病需谨慎选择治疗方案，必要时在专业人员指导下调整用药。
