肩胛骨痛可能由肌肉劳损或拉伤、不良姿势或久坐、颈椎病或胸椎问题、肩关节疾病、内脏疾病牵涉痛引起。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间提重物、过度运动或突然用力可能导致肩胛周围肌肉疲劳或损伤，表现为酸痛或活动受限。热敷、按摩或适当休息可缓解症状，避免短期内重复剧烈动作。
2.不良姿势或久坐：伏案工作、低头玩手机等习惯使肩颈肌肉长期紧张，压迫神经或血管，引发钝痛。调整坐姿、定时活动肩颈，配合拉伸运动能有效改善。
3.颈椎病或胸椎问题：颈椎退变、椎间盘突出或胸椎小关节错位会刺激神经根，疼痛放射至肩胛区。需通过正骨、理疗或牵引治疗原发病，避免长时间保持固定姿势。
4.肩关节疾病：肩周炎、肌腱炎等炎症会导致肩部活动障碍，疼痛蔓延至肩胛骨。局部热疗、针灸或抗炎药物可减轻症状，逐步恢复关节功能锻炼。
5.内脏疾病牵涉痛：胆囊炎、心绞痛等可能通过神经反射引起肩胛区隐痛，常伴随其他症状如胸闷、恶心。需及时就医排查病因，针对性治疗原发疾病。
肩胛骨痛涉及多种因素，需结合具体表现判断。若疼痛持续或加重，伴随红肿、发热等异常，应尽快就医明确诊断，避免延误病情。日常注意劳逸结合，加强肩背肌群锻炼有助于预防复发。
