肌腱拉伤通常需要经过治疗才能完全恢复。虽然轻微的拉伤可能在短时间内自行愈合，但为了避免后续的并发症和再次受伤，积极的治疗措施是非常重要的。
肌腱拉伤的程度不同，轻微的拉伤可能只涉及肌腱的部分纤维，而严重的拉伤则可能导致肌腱的完全断裂。无论受伤的程度如何，适当的治疗都能加速恢复过程，减轻疼痛和肿胀。初期的处理通常包括休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位，这被称为RICE原则。通过这些方法，可以有效地减轻炎症和疼痛。随着症状的缓解，逐渐引入物理治疗和康复训练，帮助恢复肌腱的功能和力量。专业的康复计划能够针对受伤部位进行特定的锻炼，促进血液循环，增强肌肉力量，从而减少再次受伤的风险。
在治疗过程中，需要注意一些事项。首先，切勿过早恢复高强度的运动，以免加重伤情。应遵循医生或物理治疗师的建议，逐步增加活动量。其次，保持良好的营养摄入，尤其是富含蛋白质和维生素C的食物，有助于组织的修复。保持适当的水分摄入也很重要，以促进新陈代谢和废物排出。定期进行适度的拉伸和强化训练，能够提高肌腱的柔韧性和耐力，降低未来受伤的概率。关注身体的信号，若出现持续的疼痛或不适，应及时就医，避免延误治疗。通过科学合理的治疗和恢复，肌腱拉伤能够得到有效的管理，恢复正常的生活和运动能力。
