膝关节骨刺是指在膝关节周围的骨骼上形成的骨质增生，通常是由于关节磨损、老化或长期负荷所引起的。这种增生会导致关节周围的骨头突起，可能会引发疼痛、活动受限以及其他不适症状。膝关节骨刺在中老年人群中较为常见，尤其是那些有过关节损伤或长期从事重体力劳动的人群。
膝关节骨刺的形成与多种因素有关，包括年龄、遗传、肥胖、关节损伤和过度使用等。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，骨骼之间的摩擦增加，身体为了适应这种变化，可能会在关节周围形成骨刺。这些骨刺虽然是身体的一种自我保护机制，但当它们压迫到周围的软组织或神经时，就会导致疼痛和功能障碍。患者常常会感到膝关节的僵硬，尤其是在早晨起床或长时间静坐后，活动时疼痛感可能会加剧。膝关节的肿胀和活动范围的减少也是常见的症状。通过影像学检查，如X光或MRI，可以明确诊断膝关节骨刺的存在及其严重程度。
在面对膝关节骨刺时，注意事项不可忽视。首先，保持适当的体重对于减轻膝关节的负担至关重要，过重的体重会加速关节的磨损。其次，适度的锻炼可以增强周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，但应避免高强度和高冲击的运动，以免加重关节的损伤。选择低冲击的运动，如游泳和骑自行车，通常更为适宜。合理的饮食也有助于关节健康，增加富含Omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物，有助于减轻炎症。若出现明显的疼痛或功能障碍，及时就医非常重要，医生可能会建议物理治疗、药物治疗或在严重情况下进行手术干预。膝关节骨刺虽然常见，但通过合理的生活方式和及时的医疗干预，可以有效减轻症状，提高生活质量。
