孕妇能吃羊肉吗

在怀孕这个特殊时期里，孕妈妈们需要补充大量的营养，而恰巧羊肉是大众所熟知的滋补佳品。那么孕期到底能不能吃羊肉呢?孕期吃羊肉有何好处?

羊肉是温补食物，富含大量的铁元素，孕期食用能起到补血的作用，同时还能抵御风寒，提高自身抵抗力，对腹中的胎儿健康成长更是有着促进作用。

孕期吃羊肉有什么好处呢?

1、提高免疫力

羊肉滋补，营养价值高，富含维生素，蛋白质与铁等微量元素，进食羊肉能提供孕期所需，改善身体素质进而提高免疫力，减少患疾病几率，产前产后都能食用，是孕妇补气养血的佳品。

2、益气补虚

孕妇消耗的能量大，容易出现气血不足的问题。孕期食用羊肉能增加热量，御寒保暖，另外能促进红细胞增长，改善气虚、血虚的情况，达到补养气血的效果。

3、增加食欲

羊肉有较好的温补作用，对于脾胃虚寒、胃口不佳的孕妇有一定的调理作用。食用羊肉还能提高消化功能，促进消化酶分泌，进而起到保护胃壁与促进消化的作用。

综上所述，孕期可以适当摄入羊肉来滋补养生，但需要注意的是有皮炎、湿疹和便秘等症状的孕妇先不要进食羊肉。另外羊肉不能长期或大量食用，以免上火而引发各种不适，孕期情况特殊，饮食务必多加注意。

2020-10-10 浏览 241

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