产后虚脱的持续时间因人而异，通常持续数天至两周左右，具体恢复时间取决于身体基础状况、分娩方式以及产后护理质量。部分产妇若存在贫血、产程过长或并发症，恢复期可能延长至数周。及时补充营养、充分休息及科学护理可显著缩短恢复周期。
产后虚脱主要表现为乏力、头晕、出汗增多等症状，与分娩时体力消耗、失血及激素水平骤降有关。顺产产妇通常恢复较快，1周内症状明显缓解；剖宫产或因难产导致创伤较大的产妇，可能因手术损伤和失血较多，需更长时间调养。产后24-48小时是虚脱高发期，此时需密切监测血压、心率等指标，避免因脱水或低血糖加重症状。
注意事项包括保持环境通风、避免突然起身以防体位性低血压。饮食上优先选择易消化、高蛋白及含铁食物，如瘦肉、红枣等，逐步恢复体能。若虚脱伴随持续高热、意识模糊或大量出血，需立即就医排除感染或产后大出血等危急情况。产后初期应减少长时间抱婴或剧烈活动，家人需分担育儿任务，确保产妇获得充足睡眠。定期复查血常规，及时纠正贫血或其他代谢异常，有助于加速康复进程。
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