女性怀孕四个月可以吃新鲜的水果以及蔬菜、肉类以及奶类、补钙药等较好。
1.新鲜的水果以及蔬菜。平时可以适当吃些葡萄、草莓以及西兰花等新鲜的水果以及蔬菜，可以补充机体所需要的维生素、膳食纤维等。
2.肉类以及奶类。也可适当吃牛肉、鱼肉、鸡肉等肉类的食物，两餐之间也可以喝些奶制品，比如纯牛奶、酸奶等，不仅能为机体补充所需要的蛋白质、微量元素等，还能通过少吃多餐的方式防止身体过度肥胖。
3.补钙药。由于胎儿也是从母体上吸收营养物质的，容易导致母体钙元素缺乏，易出现小腿抽筋，对于此类现象可在医生指导下使用补钙的药物，比如葡萄糖酸钙片、乳酸钙片等。
在女性怀孕四个月的时候，胎儿生长比较快速，母体需要大量的热量，所以在这个时期充足的主食摄入，能够保证能量的供给，比如可以食用米、面等。
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