感冒发烧时应及时休息、补充水分、适当降温、合理用药、注意饮食。具体分析如下：
1.及时休息：感冒发烧时，身体处于虚弱状态，充足的休息有助于恢复体力，减轻症状。休息时，应选择安静、通风良好的环境，避免过度劳累，保证睡眠质量。充足的睡眠可以增强免疫力，帮助身体对抗病毒，缩短病程。
2.补充水分：发烧时，身体会通过出汗和呼吸丢失大量水分，容易导致脱水。需要多喝水，保持体内水分平衡。可以选择温水、淡盐水或含有电解质的饮料，避免饮用含糖量高的饮料。充足的水分有助于稀释痰液，缓解喉咙不适，促进排毒。
3.适当降温：发烧是身体对抗病毒的一种防御机制，但过高的体温可能对身体造成损害。可以通过物理降温方法，如用温水擦拭身体、敷冷毛巾等，帮助降低体温。如果体温持续升高，超过38.5℃，可以考虑使用退烧药物，但需在医生指导下进行。
4.合理用药：感冒发烧时，应根据症状选择合适的药物。常见的药物包括退烧药、抗病毒药和缓解症状的药物。使用药物时，应遵循医嘱，避免滥用抗生素。中药如板蓝根、金银花等也有一定的辅助治疗作用，但需根据个人体质和病情选择。
5.注意饮食：感冒发烧期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣食物。可以多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，增强免疫力。同时，适量摄入蛋白质，如鸡蛋、鱼肉等，有助于身体修复。避免暴饮暴食，保持饮食规律。
感冒发烧是常见的健康问题，通过合理的休息、饮食和药物治疗，大多数情况下可以迅速恢复。如果症状持续加重或出现其他异常情况，应及时就医，避免延误病情。保持良好的生活习惯和健康的心态，有助于预防感冒发烧的发生。
