得了慢性宫颈炎应遵医嘱规范用药、定期复查宫颈状况、保持外阴清洁干燥、避免不洁性行为、增强自身免疫力。具体分析如下：
1.遵医嘱规范用药：慢性宫颈炎需根据具体类型选择针对性药物，常见如局部栓剂、洗剂或口服抗生素。细菌性感染多采用抗菌药物，病毒性感染需配合抗病毒治疗。用药需足疗程，避免自行停药导致反复发作。中药调理需在医师指导下进行，不可滥用偏方。
2.定期复查宫颈状况：即使症状缓解也应每3-6个月复查一次，通过妇科检查、宫颈细胞学筛查或阴道镜评估炎症变化。持续感染可能引发宫颈病变，早期发现可及时干预。复查时需避开经期，检查前24小时避免性生活及阴道冲洗。
3.保持外阴清洁干燥：每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。内裤选择纯棉材质并勤换洗，阳光下晾晒杀菌。经期卫生巾每2-3小时更换，避免长时间潮湿刺激。游泳或沐浴后及时擦干，减少病原体滋生环境。
4.避免不洁性行为：性生活前后双方需清洁外生殖器，使用合格避孕套降低交叉感染风险。急性发作期禁止性生活，恢复期控制频率。固定性伴侣可减少病原体传播，避免多重感染加重炎症。
5.增强自身免疫力：规律作息保证7-8小时睡眠，适度运动如散步、瑜伽促进血液循环。饮食多摄入富含维生素C的蔬果及优质蛋白，少吃辛辣刺激食物。长期压力过大会抑制免疫系统，可通过冥想、倾诉等方式调节情绪。
慢性宫颈炎治疗期间需严格遵循医嘱，不可因症状减轻而忽视复查。日常观察分泌物性状变化，出现异常出血、异味或腹痛加剧需立即就医。避免过度冲洗阴道破坏菌群平衡，治疗期间禁用盆浴及公共泳池。保持良好心态有助于病情恢复，切勿因病程较长产生焦虑情绪。
