头晕恶心呕吐时，需要保持静卧避免突然活动、适当补充温水或淡盐水防止脱水、按压内关穴或合谷穴缓解症状、避开强光噪音保持环境安静、若持续不缓解需及时就医。具体分析如下：
1.保持静卧避免突然活动：突发头晕恶心呕吐时，应立刻平躺或侧卧，减少头部晃动。起身或改变体位需缓慢，避免因平衡失调加重眩晕。静卧能降低前庭系统负担，减轻内耳平衡器官的异常刺激，缓解症状。
2.适当补充温水或淡盐水防止脱水：呕吐可能导致体液流失，引发电解质紊乱。少量多次饮用温水或淡盐水可补充水分，调节钠钾平衡。避免一次性大量饮水刺激胃部，加重恶心感。
3.按压内关穴或合谷穴缓解症状：内关穴位于腕横纹上三横指，两筋之间；合谷穴位于手背虎口处。适度按压可调节胃肠功能，抑制迷走神经兴奋，减轻恶心呕吐反应。
4.避开强光噪音保持环境安静：强光或噪音可能加剧前庭系统紊乱，诱发或加重头晕。选择光线柔和、通风良好的环境休息，减少感官刺激有助于症状缓解。
5.若持续不缓解需及时就医：超过6小时未缓解，或伴随剧烈头痛、视物模糊、肢体无力等症状，可能提示脑血管病变或颅内压升高，需立即就医排查病因。
出现相关症状时避免自行服用止吐药物掩盖病情，尤其伴随高热或意识障碍需优先处理原发疾病。饮食以清淡易消化为主，忌油腻辛辣刺激。
