血压低适合做什么运动

血压低患者通常适合做有氧运动,但要避免运动时间过长或者运动量过于剧烈,以免造成身体不适。

血压低通常是指人体内的血压低于正常水平,对于血压低患者在日常生活中可以适当地做些有氧运动,比如慢跑、爬山、打太极、游泳、骑自行车、快走等,这些运动可以强化心肺功能,有效地起到增加肺活量、强化心肌的效果,同时还可以改善心肌缺血,能够适当地提升血压,从而改善血压低的情况。血压低患者在进行运动时要注意,不可以长时间的进行剧烈运动,以免引发一过性低血压的情况,使患者出现头晕、乏力、眼黑、胸闷气短、呼吸困难等不适症状。

在平时还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果,以及富含营养的食物,补充身体所需的多种营养成分,可以有效地改善血压低症状。

2022-11-12 浏览 22
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