鼻炎引起的鼻塞可通过生理盐水冲洗鼻腔、热敷鼻部、使用鼻喷药物、按摩迎香穴、保持环境湿度等方法改善。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：将适量生理盐水注入洗鼻器，头部偏向一侧，从上方鼻孔缓慢灌入，使盐水从另一侧流出，每日1-2次。此方法能清除鼻腔分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿，缓解鼻塞。需注意水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。
2.热敷鼻部：用温热毛巾敷于鼻梁及两侧，每次10-15分钟，每日2-3次。热量促进局部血液循环，减少充血肿胀，使鼻腔通气更顺畅。避免温度过高导致皮肤烫伤，尤其儿童需谨慎操作。
3.使用鼻喷药物：在医生指导下选择减充血剂或激素类鼻喷剂，直接作用于鼻腔黏膜。药物能快速收缩血管，消除炎症，但连续使用不超过7天，以防反弹性鼻塞。长期症状需结合其他治疗方式。
4.按摩迎香穴：以食指指腹按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针揉动1-2分钟，每日多次。穴位刺激可疏通经络，增强鼻腔通气功能，适合轻中度鼻塞。力度需轻柔，避免过度按压引起不适。
5.保持环境湿度：使用加湿器或放置水盆，维持室内湿度在50%-60%。湿润空气减少鼻腔干燥和分泌物黏稠，降低黏膜刺激。定期清洁加湿器，防止霉菌滋生加重症状。
鼻炎患者应避免接触烟雾、粉尘等刺激物，饮食清淡，减少辛辣食物摄入。症状持续或加重时需及时就医，排除其他鼻腔疾病可能。
