睾丸外皮痒可通过保持清洁干燥、避免抓挠摩擦、穿着宽松透气衣物、使用温和无刺激洗剂、局部外用药物缓解。具体分析如下：
1.保持清洁干燥：每日用温水轻柔清洗患处，清洗后彻底擦干水分，避免潮湿环境滋生细菌或真菌，潮湿环境可能加重瘙痒症状，清洁时避免使用碱性肥皂或过热的水刺激皮肤。
2.避免抓挠摩擦：抓挠可能导致皮肤破损引发感染或加重炎症，瘙痒时可轻拍缓解，减少剧烈运动或长时间行走产生的摩擦，夜间睡眠可穿棉质内裤防止无意识抓挠。
3.穿着宽松透气衣物：选择纯棉或吸湿排汗材质的内裤，避免化纤布料闷热不透气，裤装不宜过紧以减少局部压迫和汗液积聚，出汗后及时更换衣物保持干爽。
4.使用温和无刺激洗剂：清洗时选用中性或弱酸性沐浴产品，避免含香料或酒精成分的清洁剂刺激皮肤，冲洗时需彻底清除残留洗剂，减少化学物质对皮肤的持续刺激。
5.局部外用药物缓解：轻微瘙痒可涂抹含氧化锌或炉甘石的药膏保护皮肤，若伴随红肿或脱屑需遵医嘱使用抗真菌或激素类药膏，用药前清洁患处并薄涂，避免长期连续使用强效药物。
症状持续超过一周或出现溃烂、渗液、发热等表现需及时就医，日常饮食需清淡少辛辣，避免熬夜或精神紧张影响免疫力，未经专业诊断不可自行滥用强效药膏。
