慢性单纯性咽炎可通过保持口腔卫生、避免刺激性食物、适当使用中药含片、进行雾化吸入治疗、调节生活习惯改善。具体分析如下：
1.保持口腔卫生：慢性单纯性咽炎患者需注意口腔清洁，每日早晚刷牙，饭后漱口，减少细菌滋生。咽部黏膜长期受炎症刺激，容易因口腔不洁加重症状。使用淡盐水漱口可缓解咽部不适，抑制局部炎症。避免用力咳嗽或清嗓，减少黏膜损伤。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物可能刺激咽部黏膜，加重炎症反应。饮食以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，如梨、百合等具有润燥作用的食物。戒烟限酒，减少烟酒对咽部的直接刺激，有助于黏膜修复。
3.适当使用中药含片：部分中药含片具有清热解毒、生津润喉的作用，可缓解咽干、咽痒等症状。选择含片时需遵医嘱，避免长期依赖或滥用。含服时尽量置于咽部深处，延长药物作用时间。脾胃虚寒者慎用寒凉性含片。
4.进行雾化吸入治疗：雾化吸入能将药物直接作用于咽部黏膜，减轻局部充血和水肿。常用药物包括生理盐水或具有抗炎作用的中药制剂。雾化时保持缓慢呼吸，使药物均匀分布。治疗频率和疗程需根据病情调整，避免过度使用。
5.调节生活习惯：规律作息有助于增强抵抗力，减少咽炎反复发作。避免过度用嗓或长时间处于干燥、污染环境中。室内保持适宜湿度，必要时使用加湿器。适当锻炼促进血液循环，但避免剧烈运动后受凉。
慢性单纯性咽炎的治疗需结合个人情况，避免自行用药或忽视症状。症状持续不缓解或加重时及时就医，排除其他疾病可能。保持情绪稳定，减少焦虑对免疫系统的影响。
