刚怀孕时不建议进行汗蒸。怀孕初期胚胎处于关键发育阶段，高温环境可能对胎儿造成潜在风险，尤其是孕前三个月体温升高可能干扰正常发育进程。
汗蒸房的高温环境会导致核心体温上升，可能引发脱水或血压波动。孕妇的血液循环系统在孕期本就承受更大负荷，高温会加速心跳并扩张血管，增加身体负担。汗蒸时大量出汗可能导致电解质失衡，若未能及时补充水分，可能引发头晕或乏力，甚至影响胎盘供血。孕早期也是流产高发期，任何可能引起身体应激的活动均需谨慎。
选择其他温和的放松方式更为安全，如温水泡脚或孕妇瑜伽。若坚持汗蒸，需严格控制时间不超过10分钟并避免空腹，结束后缓慢补充含电解质的水分。出现头晕、心悸或宫缩需立即停止并就医。咨询产科医生的建议是必要步骤，确保个体健康状况适合此类活动。孕期身体敏感，任何可能改变体温或血液循环的行为均需优先考虑胎儿安全。
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杨永彬
副主任医师 上海市第一人民医院
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