男人性欲强该怎么办

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

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男人性欲强可以通过适当运动、培养兴趣爱好、规律作息、心理调节、合理膳食进行调整。具体分析如下：

1.适当运动：适当的运动可以增强身体素质，释放多余的精力，有助于缓解性欲过强的情况。比如进行跑步、游泳、健身等运动。

2.培养兴趣爱好：培养多种兴趣爱好，如绘画、书法、音乐等，将注意力从性方面转移到其他事情上，丰富生活内容。

3.规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，良好的作息有助于维持身体的正常生理功能。

4.心理调节：性欲强可能与心理因素有关，要学会调整心态，保持平和、稳定的情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响。

5.合理膳食：注意饮食的合理搭配，多吃蔬菜、水果等清淡食物，避免过多食用辛辣、刺激性食物以及含激素的食物。

性欲强是一种较为常见的现象，但如果性欲过强已经对生活造成了严重影响，如影响工作、学习、人际关系等，或者伴有其他异常症状，如烦躁不安、焦虑、情绪易激动等，应及时就医，进行相关检查和评估，以排除是否存在疾病因素，如内分泌疾病等。同时，在日常生活中，要注意保持健康的生活方式和良好的心态，避免过度关注性方面的问题，以维持身心健康。通过以上多种方式的综合调整，可以在一定程度上缓解男人性欲强的问题，帮助其更好地适应生活。

2024-07-05 浏览 382

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