手凉脚凉确实可能与体寒有关。体寒通常指体内阳气不足或气血运行不畅，导致四肢末梢供血不足，从而出现手脚发凉的现象。中医理论认为，阳气具有温煦作用，当阳气虚弱时，身体无法有效推动血液到达肢体末端，手脚温度便会降低。现代医学中的末梢循环不良、贫血、甲状腺功能减退等也可能引发类似症状，需结合具体表现综合判断。
体寒的形成与多种因素相关。长期饮食生冷、过度劳累、缺乏运动或先天体质偏弱均可能损耗阳气，影响气血运行。尤其在寒冷环境中，血管收缩会进一步减少末梢供血，加重手脚冰凉。部分人群伴随面色苍白、易疲劳、月经不调等症状，提示可能存在气血两虚或脾肾阳虚。西医角度则可能涉及雷诺综合征、低血压或代谢率降低等问题。单纯归因于体寒并不全面，需结合其他体征和检查明确根源。
改善手脚冰凉需注意生活方式调整。避免长时间暴露于寒冷环境，适当增加保暖措施，如穿戴手套、厚袜。饮食上减少生冷食物摄入，适量食用温补类食材，如姜、红枣、羊肉等。规律运动可促进血液循环，尤其推荐慢跑、瑜伽等温和活动。若症状持续或伴随头晕、心悸等异常，建议及时就医排查贫血、内分泌或心血管疾病。自行盲目温补可能掩盖潜在问题，需在专业指导下辨证调理。
