嗓子疼伴有咳嗽时，可以多喝温水保持喉咙湿润、避免刺激性食物和饮料、适当使用含片或喷雾缓解症状、保持室内空气湿润、及时就医排查病因。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能够有效缓解喉咙的干燥和疼痛，帮助稀释痰液，减轻咳嗽症状。建议每隔一段时间喝一小口温水，避免一次性大量饮水，以免加重喉咙负担。
2.避免刺激性食物和饮料：辛辣、油腻、过冷或过热的食物和饮料会刺激喉咙，加重疼痛和咳嗽。应选择清淡、易消化的食物，如粥、汤等，避免饮酒和吸烟。
3.适当使用含片或喷雾缓解症状：含片和喷雾中含有消炎、镇痛成分，能够直接作用于喉咙，缓解疼痛和咳嗽。使用时应按照说明书或医生建议，避免过量使用。
4.保持室内空气湿润：干燥的空气会加重喉咙不适，使用加湿器或在室内放置水盆，保持空气湿润，有助于缓解症状。同时，定期开窗通风，保持空气新鲜。
5.及时就医排查病因：如果症状持续或加重，应及时就医，进行详细检查，排除咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等疾病。医生会根据具体情况开具药物或建议进一步治疗。
嗓子疼伴有咳嗽可能是多种原因引起的，如感冒、咽喉炎、过敏等。除了上述措施，还应注意休息，避免过度用嗓，保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果症状持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。
