通宵会食欲不振吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

通宵有可能会导致食欲不振。

通宵时，人体的生物钟被打乱。正常情况下，夜晚是身体休息、各个器官进行调养的时候，通宵熬夜会使身体处于应激状态，身体的内分泌系统、消化系统等都会受到影响。例如，熬夜可能会影响激素的正常分泌，像褪黑素分泌异常，这不仅会影响睡眠，还可能间接影响食欲调节。同时，通宵时身体的能量主要被大脑和其他维持熬夜状态的器官消耗，肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，这就使得肠胃的消化功能变弱。当早晨来临，本应是正常进食早餐的时候，由于通宵导致的身体机能变化，可能就不会有饥饿感，看到食物也提不起兴趣，从而出现食欲不振的情况。

通宵后如果出现食欲不振，要注意尽量调整作息，让身体尽快恢复正常的生物钟节律。不要强迫自己进食过多油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担，可以先尝试吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等。另外，补充足够的水分也很重要，有助于促进身体的新陈代谢，缓解通宵带来的不适。如果因为通宵后食欲不振持续较长时间且伴有其他不适症状，如恶心、呕吐、腹痛等，应及时就医，因为这可能是身体出现了其他健康问题的信号。

2024-12-06 浏览 6

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