得了腔隙性脑梗塞应及时就医评估病情、遵医嘱规范用药、控制基础疾病、调整生活方式、坚持康复训练。具体分析如下：
1.及时就医评估病情：腔隙性脑梗塞虽病灶较小，但需通过影像学检查明确梗塞范围及位置。医生会根据症状判断是否需住院治疗，评估是否存在进展风险。突发头痛、肢体麻木或言语不清时需立即就诊，避免延误治疗时机。
2.遵医嘱规范用药：抗血小板药物如阿司匹林可预防血栓形成，需长期规律服用。合并高血压或糖尿病者需配合降压、降糖药物。用药期间定期复查凝血功能，观察有无出血倾向，不可自行增减药量。
3.控制基础疾病：高血压、高血脂、糖尿病是重要诱因。每日监测血压血糖，保持指标稳定。低盐低脂饮食有助于减少血管负担，血脂异常者需服用调脂药物延缓动脉硬化进展。
4.调整生活方式：戒烟限酒可降低血管损伤风险。每日适度运动如散步、太极拳促进血液循环。避免熬夜及情绪激动，保持心态平和。饮食增加蔬菜粗粮摄入，减少油腻高糖食物。
5.坚持康复训练：遗留轻微肢体障碍者可进行针灸或按摩改善局部循环。语言功能受损需通过发音练习逐步恢复。康复训练需循序渐进，避免过度劳累，定期复查评估恢复情况。
治疗期间需关注症状变化，出现头晕加重或新发肢体无力需复诊。日常避免突然起身或剧烈活动，防止跌倒。定期随访监测血管状态，预防再次梗塞。
