十四岁尿床可以尝试使用隔尿垫、调整睡前饮水量、进行膀胱训练、避免过度疲劳、寻求专业帮助。具体分析如下：
1.使用隔尿垫：选择适合的隔尿垫可以减少夜间尿床带来的不便和心理压力，同时保持床铺干燥舒适，避免因潮湿影响睡眠质量。隔尿垫应选择透气性好的材质，定期更换清洗，防止细菌滋生。
2.调整睡前饮水量：睡前两小时减少液体摄入，尤其是含咖啡因或利尿作用的饮品，避免膀胱过度充盈。白天保持正常饮水量，确保身体水分平衡，但夜间控制饮水有助于减少尿床发生。
3.进行膀胱训练：通过定时排尿练习增强膀胱控制能力，白天逐渐延长排尿间隔时间，帮助膀胱适应更大容量。排尿时尽量排空膀胱，避免残留尿液刺激膀胱壁引发夜间尿意。
4.避免过度疲劳：过度疲劳可能导致睡眠过深，难以感知膀胱充盈信号。合理安排作息时间，保证充足睡眠但避免过度劳累，睡前放松身心有助于改善夜间排尿控制能力。
5.寻求专业帮助：如果尿床问题持续存在或伴随其他症状，建议及时就医检查，排除潜在健康问题。医生可能根据具体情况推荐药物、物理治疗或其他干预措施，提供针对性解决方案。
尿床问题可能与多种因素有关，需耐心对待，避免过度焦虑或责备。保持良好生活习惯，记录排尿情况有助于医生判断。夜间排尿困难时不要刻意憋尿，以免加重膀胱负担。
