冬季手脚冰凉怎么回事

杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等中医内科

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冬季手脚冰凉是件让人难受又无助的事情，你会发现不管穿多少衣服手脚的温度都依然是冰凉的。这是怎么回事呢?这种情况该怎么办呢?

一、冬季手脚冰凉怎么回事

出现这种情况的人多为体质虚弱者、气血不足和肾气不足者等。这些人群往往有着怠倦乏力、畏寒喜暖、肾虚和痛经等特征。原因一般为：

其一，手脚冰凉与心脏有着密不可分的关系，如果心脏出现问题，就会导致血液流通不畅，影响血液运输，无法传达至身体的每个角落。

其二，体质瘦弱，身上所仅有的“火力”不足以与外界气温抗衡，这类人往往免疫力较差，血液循环缓慢。

其三，肾阳虚者的表现一般为夜尿增多、月经不调和腰膝酸软等，这类人往往肾气不足，需通过食补食物来调理。

二、冬季手脚冰凉怎么办

1、合理安排饮食

在饮食中多进食温补类食物，如羊肉、牛肉和大枣等，它们能一定程度上帮助人体调理机能，滋补气血。

2、睡前泡脚

睡前泡脚能促进全身血液循环，起到温经散寒、预防冻疮、帮助睡眠的作用，对人体的健康有益。

3、艾灸

古籍中曾说过，寒则凝。通过艾灸身体穴位能起到较理想的改善手脚冰凉的作用，能舒经活络，促进血液加快循环，效果较为明显。

2020-11-07 浏览 363

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