吃了土茯苓呕吐可以喝温水缓解不适、停止进食观察症状、按压内关穴止吐、服用生姜汤缓解恶心、及时就医检查。具体分析如下：
1.喝温水缓解不适：饮用适量温水有助于稀释胃内残留的土茯苓成分，减少对胃黏膜的刺激，温水还能促进代谢，帮助身体尽快排出不适物质，注意水温不宜过高，避免加重胃部负担，小口慢饮更有利于缓解呕吐感。
2.停止进食观察症状：立即停止食用土茯苓及其他食物，避免继续刺激胃肠道，观察是否伴随头晕、腹痛等其他症状，记录呕吐频率和持续时间，为后续就医提供参考依据，若症状持续未缓解需采取进一步措施。
3.按压内关穴止吐：内关穴位于手腕内侧横纹上三横指处，用拇指按压此穴可调节胃肠功能，缓解呕吐症状，按压时以轻微酸胀感为宜，持续3-5分钟，配合深呼吸能增强止吐效果，此方法适用于轻度呕吐情况。
4.服用生姜汤缓解恶心：生姜具有温中止呕的作用，将新鲜生姜切片煮水饮用，可抑制胃肠逆蠕动，减轻恶心呕吐感，生姜汤温度以温热为宜，避免过烫刺激食道，饮用后静卧休息有助于恢复。
5.及时就医检查：若呕吐频繁或伴随严重脱水、意识模糊等症状，需立即就医，通过专业检查排除中毒或过敏反应，医生可能根据情况采取洗胃、补液等治疗措施，避免延误病情导致严重后果。
土茯苓可能因个体差异或不当食用引发呕吐反应，处理时需结合症状轻重选择合适方法，日常应注意食材安全性和自身耐受性，出现异常及时寻求医疗帮助，确保健康不受损害。
