对肠胃好的食物有哪些

对肠胃好的食物有很多,南瓜、小米粥、胡萝卜、烂面条、香蕉等都对肠胃很好。

1.南瓜含有丰富的果胶,有很大的吸附性,能保护胃黏膜促进胆汁分泌,加强肠蠕动。

2.小米粥含有丰富的膳食纤维和维生素B族元素,能促进食物消化加强肠蠕动,促进粪便的排出。

3.胡萝卜含有丰富的膳食纤维和维生素A,加快肠蠕动速度,有润肠通便的作用。

4.烂面条中含有丰富的糖类和维生素,同时也容易消化,不会让肠胃产生负担。

5.香蕉也含有丰富的果胶,促进消化液分泌,起到润肠通便,改善便秘的症状。

建议在日常生活中均衡饮食,少吃辛辣刺激食物,避免暴饮暴食,少熬夜,多运动。

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2023-04-21 浏览 19
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