压力肥胖可以瘦下去吗

压力肥胖是可以瘦下去的。日常生活中很多人容易因为压力导致饮食不规律，饮食过度，作息不规律而引发肥胖。有些人压力大心情烦的时候就会猛吃，将焦虑引向零食去减压。

压力肥胖要从原因上解决。首先，要缓解紧张的压力，放松情绪，可以适当听一些舒缓的音乐或经常参加一些户外的活动。同时也需要调整自己的饮食习惯，少吃高糖、高脂肪、高热量的食物。选择一些热量偏低的食物摄入，多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要吃一些油炸性的食品。有压力的情况下，不暴饮暴食。

再者，要加强运动。可以经常跑步、有氧健身操或者是游泳等，既可以舒缓压力，也有利于消耗身体的热量，促进体重下降。

2022-03-01 浏览 12

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