花椒具有一定的祛湿作用。中医理论认为，花椒性温味辛，归脾、胃、肾经，能通过温中散寒、除湿止痛的特性帮助驱散体内湿气。尤其适用于寒湿内阻引起的关节疼痛、脾胃虚寒或水肿等症状，常与生姜、艾叶等搭配使用以增强效果。
花椒祛湿的机制主要源于其辛温发散的药性。湿邪属阴，易阻滞气机，而花椒的辛温可促进气血运行，加速新陈代谢，帮助排出体内滞留的水湿。例如，用花椒煮水泡脚可改善下肢寒湿水肿；与红豆、薏米同煮能辅助健脾利湿。花椒所含的挥发油成分如柠檬烯、芳樟醇等，具有抗炎和促进血液循环的作用，间接缓解湿邪导致的困重感。
使用花椒祛湿需注意体质适应性。阴虚火旺或实热体质者长期服用可能加重口干、便秘等热象；孕妇及过敏体质者慎用。外用泡脚时水温不宜过高，避免皮肤刺激。花椒作为辅助手段，不能替代药物治疗严重湿证，若长期湿气重伴疲劳、舌苔厚腻，建议结合中医辨证调理。日常需配合饮食清淡、适度运动，避免久处潮湿环境，才能更有效改善湿气问题。
