痞满多因脾胃功能失调导致,表现为脘腹胀满、嗳气、食欲不振等。食疗方法以健脾和胃、消食导滞为主,适当选择易消化、理气化湿的食物,有助于缓解症状。
日常饮食可选用山药、薏苡仁、白扁豆等健脾食材煮粥,或搭配陈皮、山楂、萝卜等行气消食。山药补脾益胃,薏苡仁利湿健脾,白扁豆化湿和中,适合脾胃虚弱者。陈皮理气健脾,山楂消食化积,萝卜通气宽中,对食积气滞型痞满效果较好。若兼有湿热,可适量加入赤小豆、冬瓜等清热利湿。饮食宜清淡,少食多餐,避免过饱或空腹过久。
需注意食物性质与体质相符,脾胃虚寒者慎食生冷瓜果,湿热内蕴者少食油腻辛辣。食疗需长期坚持,但症状严重或持续不缓解时,应及时就医,避免延误病情。保持规律作息、情绪稳定也有助于脾胃功能恢复。食疗仅为辅助手段,不可替代专业医疗建议。